Gout ေရာဂါကို ခံစားေနရသူမ်ား ဟာ ခံစားရေသာေဝဒနာ မ်ားသက္ သာေစရန္ လူေနမႈစ႐ိုက္မ်ားကို ေျပာင္းလဲေပးျခင္းသည္ အဓိကက် ေၾကာင္း အ႐ိုးအထူး ကုဆရာဝန္ မ်ား က အၾကံေပးၾက ပါတယ္။ သန္႔ရွင္း လတ္ဆတ္ေသာ သစ္သီးဝလံမ်ား၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ အဆီနည္း ေသာ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား၊ အေစ႔ အဆန္မ်ားကို ညီညြတ္မွ်တ စြာစား ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေဝဒနာမ်ားကို သက္သာေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါ တယ္။ အေရးၾကီးသည့္ အခ်က္မ်ားမွာ ျပဳျပင္စီမံထားေသာ အစားအစာႏွင့္ ေဖ်ာ္ရည္မ်ားတြင္ ပါဝင္ေသာ Fractose Corn syrup စား ေသာက္မႈပမာဏကို ကန္႔သတ္ထားရ မွာျဖစ္ပါတယ္။ Purine ျဒပ္ေပါင္း ၾကြယ္ဝေသာ အစား အစာမ်ား၊ အနီေရာင္အသားမ်ား၊ ဘီယာႏွင့္ Shellfish စားေသာက္ျခင္း ကိုလည္း အကန္႔အသတ္ႏွင့္သာ စားေသာက္ရ မွာျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
ဇင္မာျမင့့့္္္ Ref:UPI
Post a Comment
မွတ္ခ်က္ေပးခ်င္ေသာ၊လူၾကီးမင္းမ်ားခင္ဗ်ား။ ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်းေျပာေစလိုပါတယ္။လာေရာက္အားေပးေသာ စာဖတ္ပရိသတ္ေတြကိုလည္း အထူးပင္ေက်းဇူးတင္ရွိပါတယ္။